你手中的口罩，在这些时候需要亮出来了！

　　最近你是否经常听到有这样的事情：

　　Dr.GDCDC也不止一次跟大家强调科学戴口罩的重要性，但大家是不是还没有对此有充分认识呢？

　　其实，生活的便利、个人舒适度以及有效防病之间并不矛盾。科学戴口罩的重点是出门戴口罩！当碰到以下这些时候就是时候拿出来戴上：

　　1.相对密闭的人流密集场所

　　前往大型超市、农贸市场、电影院等环境相对密闭、人流密集的场所需要戴好口罩。前往医疗机构必须佩戴一次性医用外科口罩。

　　2.乘坐公共交通工具

　　搭乘公交车、火车、飞机、地铁等公共交通工具时，应全程佩戴口罩。搭乘的过程中，尽量减少交谈。

　　3.人与人接触小于1米

　　如果要近距离与人接触，应戴上口罩，起到一定的隔绝飞沫的作用。比如：在市场与卖家砍价。

　　牢记上述要“亮”出口罩的时刻，但也要知道，还有一些情形是不需要戴口罩的：

　　当然啦，口罩并不是唯一好的卫生习惯，日常生活中，我们还应该注意做好以下：

　　1.注意手卫生

　　饭前便后、制备食物前后、脱戴口罩前后都应及时洗手。要用洗手液或肥皂以及流动的清水，用六步洗手法正确清洗双手。

　　日常外出时可携带一些免洗洗手液或消毒湿巾，在没有洗手设施时可用于代替双手清洁。

　　2.居家通风

　　居家要每天开窗通风，每天三次，每次至少半小时。

　　3.注意咳嗽礼仪

　　打喷嚏、咳嗽要注意用纸巾或手肘捂住口鼻，过后要及时洗手。

　　4.避免用脏手触摸脸部

　　不要用脏手触摸口、鼻、眼等部位，手脏时应及时清洁双手。

　　5.注意社交礼仪

　　外出应主动与他人保持1米距离，尽量避免参加室内大型聚集性活动。

　　6.文明用餐

　　建议用餐时使用公勺公筷，减少相互夹菜。

　　7.保持健康生活方式

　　除了做好上述个人卫生习惯外，还应该均衡饮食、加强体育锻炼、保持充足睡眠与良好的情绪。

　　最后，还是要提醒大家：平时出门戴口罩，必要时刻戴口罩。