“滴……”随着一声响亮的鸣笛，由香港、深圳、珠海三地联合举办的“健康湾区携手同行”2024年健康湾区日行万步健康促进活动拉开序幕。深圳市卫生健康委、市委宣传部、市教育局、市民政局、市文化广电旅游体育局、市市场监管局、市医保局、市城管和综合执法局等单位的有关负责同志，与深圳市民代表一齐迈步，完成约1.5公里健步走打卡。该打卡是2024年健康湾区日行万步健康促进活动启动仪式的一部分。2024年健康湾区日行万步健康促进活动将于今天（11月1日）晚上报名截止，还未报名的市民请抓紧时间。报名成功的市民，只需在11月30日点击上传“微信运动”步数，即可完成赛事。11月1日至30日活动期间，平均每日步数超过7500步的市民即可获得电子证书及参与抽取健康奖品的机会。
本次活动由深圳市卫生健康委员会主办，香港特别行政区政府医务卫生局及卫生署、珠海市卫生健康局联办，深圳市爱国卫生运动委员会成员单位及各区卫生健康行政部门协办，深圳市健康教育与促进中心承办。香港特区医务卫生局局长卢宠茂、深圳市卫生健康委主任吴红艳、珠海市卫生健康局局长朱自琴在启动仪式上以视频方式致辞，实现三地实时联动。
湾区人，行多步
深圳市卫生健康委副主任严吉祥在致辞中指出，健步走能强身健体，有效防控多种慢性疾病，是适宜人群最广、最经济实惠的运动方式之一。2024年《中国公民健康素养66条》提出，科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧运动，每周应进行2-3次抗阻训练。其中推荐的有氧运动就包括步行。
步行的益处已得到权威证实。2023年发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究显示，每天进行中等强度的锻炼，如快走，就足以降低心血管病、脑卒中和某些癌症的发病风险。《临床高血压杂志》的一项研究发现，快走坚持3个月后，大部分人的血压下降了2-3毫米汞柱。对于高血压患者，每天快走4000-8000步对于降低高血压可达到理想效果。
作为一个年轻城市，深圳居民平均年龄只有32.5岁，但深圳居民的心脑血管疾病等慢性疾病却不容忽视。根据2022年的《深圳市居民健康白皮书》数据，心脑血管疾病是深圳居民首位的主要死亡原因。
深圳市卫生健康委员会党组书记、主任吴红艳在致辞中强调，深圳自2013年首次举办“万人万步”等健步走活动以来，越来越多的深圳市民认识到健步走能够强身健体，有效防控多种慢性疾病。今年香港、深圳、珠海三地相约同步举办日行万步健康促进活动，既是落实国家卫生健康委等16个部门共同启动“体重管理年”的具体措施，也是推动健康湾区共建共享的实际行动。
健步走，一起行
数年来，通过不断的宣传教育，运动已经成为深圳人生活中不可或缺的一部分。据深圳市文化广电旅游体育局在2024年上半年的统计，深圳经常参加体育的锻炼人数比例达到44.8%，数据远高于全国平均水平，且仍在增长。《深圳市居民健康白皮书（2023）》显示，跑步、健步走是最受深圳市民欢迎的体育锻炼项目。
2013年，为不断提高居民的健康意识和健康素养水平，培养市民养成健康积极、日行万步的生活习惯，营造浓郁的全民健走的社会氛围，在深圳市卫生健康委员会指导下，深圳市健康教育与促进中心倾力打造深圳市“万人万步”这一全民参与的品牌活动。活动在健步走的基础上融入了健康素养66条宣教、健康咨询等活动内容。如今，11岁的“万人万步”已成为“健康深圳”的靓丽名片。11年间，数十万市民参与线上、线下活动，并从中收获健康、快乐。在“万人万步”等健康活动的促进下，深圳市民健康素养水平从2017年17.27%提升至2023年的49.84%，居全国前列。
同时，在《“健康中国2030”规划纲要》的指导与推动下，类似“万人万步”这样的健步走活动，在大湾区乃至全国范围内都得到了快速推广和广泛参与。
香港特区医务卫生局局长卢宠茂在致辞中表示，为推广步行带来的健康益处，香港特别行政区自2022年开始举办日行万步的活动。去年，16000人参加了香港的第二届日行万步挑战。以香港人口数字来说，这反映活动非常受市民欢迎。此次，希望通过跨城市的合作，凝聚更多的力量，推动这个健康活动的参与度，使更多大湾区的居民可以生活得更健康。
在此，活动主办方呼吁市民朋友，在身体条件允许的情况下，积极参与活动，并鼓励身边的亲朋好友参与活动。通过活动培养健康生活方式，提升健康素养，做自己健康的第一责任人。
温馨提示：“日行万步”报名请关注“i健康深圳”微信公众号，点击菜单栏“小健活动”-“日行万步”健促活动，或扫描“日行万步健促活动”微信小程序二维码，按提示要求完成报名。本次深圳方面的日行万步健康促进活动奖品邮寄范围仅限于深圳市内。
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